Wer in die letzte MOKA-Ausgabe schaut, wird zwei Dinge finden: Zum einen meinen Namen im Impressum (ich helfe beim Schreiben der Texte und ich verrate euch eins: ich liebe es!) und das Buch, das ich euch heute vorstelle: Eat like a woman – Rezepte für einen harmonischen Zyklus
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Eat like a woman!
Ich weiß nicht, wie es euch so geht, aber ich habe in den letzten Jahren so ziemlich alles mitgenommen, was das Frausein so an Beschwerden zu bieten hat: PMS, Bauchkrämpfe, Migräne, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen. Ihr kennt bestimmt einiges davon in der einen oder anderen Ausprägung während des Zyklus.
Das Buch stellt am Anfang gleich die wichtigsten Fragen:
- Müssen immer gleich Tabletten her?
- Welchen Einfluss hat gesunde Ernährung auf die Zyklusphasen?
- Was passiert mit den weiblichen Hormonen in 28 Tagen?
- Was tut Frau gut?
- Und was lindert die Menstruationsbeschwerden?
Kakao gegen Bauchkrämpfe
Fragen, die uns Monat für Monat beschäftigen. Andrea Haselmayr, Denise Rosenberger und Verena Haselmayr begeben sich auf die Spuren des weiblichen Zyklus und packen das Problem bei der Wurzel. In Zusammenarbeit mit einer Ärztin kreierten sie genussvolle, gesunde Rezepte und zeigen Yoga- und Entspannungstechniken, die den Menstruationszyklus regeln, das Wohlbefinden stärken und für innere Harmonie sorgen. Regelschmerzen und Stimmungsschwankungen werden mit den richtigen Lebensmitteln und rein pflanzlichen Rezepten einfach weggekocht.
- Ingwer enthält ähnliche Wirkstoffe wie Aspirin
- Avocado kurbelt die Libido an und
- roher Kakao hebt die Stimmung und lindert Bauchkrämpfe.
Mit Yoga, Entspannungstechniken und Achtsamkeitstipps für die jeweils passende Zyklusphase. Das Buch ist ein spannende Mischung aus Kochbuch, Ratgeber und Yoga-Inspiration und definitiv eine Empfehlung! Ich werde es auf jeden Fall meiner Tochter schenken, damit sie nicht die gleichen Leidenswege wie ich ablaufen muss …
Das Buch bekommt Ihr hier:
Eat like a woman – Rezepte für einen harmonischen Zyklus*
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